簡単体幹ヨガ

このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc
効果－体幹の筋肉トレーニング－腹筋の強化－太ももと下腹部の引き締め
体幹を鍛えるにはヨガが効果的である、と考えるフィットネス愛好者はあまり多くないのではないでしょうか。伝統的な腹筋エクササイズと比較すると、ヨガはそのさまざまなポーズによって、腹筋の深層部を強化することができ、体内の奥深くで眠っている筋肉を呼び覚ますことができるのです。このヨガコースを滞りなく最初から最後までやり遂げることにより、全身の筋肉が鍛えられ、脂肪燃焼につながります。
強く安定した体幹力が得られれば、全身の健康状態を鍛え、身体のバランス力を強化し、さらには自信が持てるようにもなります。そのほか、運動中にケガをする可能性もぐっと低くなります。毎日15分間の練習で、劇的な変化と新しい自分に出会えるでしょう。